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Mitglied seit: 02.01.08
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>>Bauchmuskeln haben tut jeder, nur ist eben bei den meisten Menschen so viel Fett drüber das man sie nicht sieht. Würde man nichts mehr essen würde man sie früher oder später zwangsweise sehen. Ausbilden, sie definieren geht natürlich nur mit Training.
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>Hm, ne das stimmt nicht. Das Definieren im Bodybuilding ist ausschließlich Sache der Ernährung resp. der Diät bei denen die es im Wettkampf machen. Durch Training kannst du nur Masse draufpacken. Damit es dann besser/toller aussieht bzw. überhaupt sichtbar wird ist dann Sache der Ernährung und teilweise dann eben auch der Erbanalagen.
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>Man kann Muskeln nicht so trainieren das sie an bestimmten Stellen größer werden und so einem Ideal entsprechen. Durch Training machst du nur den ganzen Muskel größer.
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>Deshalb ist das Definieren nicht das Trainieren. ^^
Du kannst aber die verschiedenen Muskelpartien trainieren. Das ist ja nichts anderes als definieren. Durch Diäten kannst du Muskeln besser sichtbar machen, was aber nicht sehr schön aussieht, bei zu geringem KFA (IMO).
Die Muskeln für ein Six oder Eightpack müssen doch erstmal gross genug sein, dass man sie sieht.
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