nandor
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Hab mal bischen infos gesaugt, zum thema schnell zunehmen.
Was ich habe: Morgens Haferflocken mit milch und bischen eiweißpulver
Zwischendurch 1-2 mal pro tag Weight-Gainer (Kohlenhydrate)
Jeden tag ne Banane und/oder Apfel
Brot mit wurst und käse (Kein weißbrot)
Fressen was was zeug hält  Krafttraining für muskel aufbau wäre auch nicht verkehrt wobei mein fokus auf "schnell zunehmen" liegt und nicht auf nen körper wie Stallone zu haben.
Sonst noch irgendwelche tipps ?
Würd ich das rauchen aufhören, würde ich bestimmt ohne den ganzen scheiss 20kg zunehmen innerhalb von 2 tagen, aber in nächster zeit pack ich das nicht.
Wieviel kann man theoretisch mit meiner "liste" in einem monat zunehmen wenn man vorher immer das Gewicht gehalten hat egal wieviel man isst ?
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